ごはんの有無
冷凍弁当・宅配弁当に、
ご飯は付いている？
冷凍弁当・宅配弁当はおかずのみか、ご飯付きか。6社の公式情報から、商品やセットごとの主食の有無を確かめます。おかずのみの商品にごはんを添える場合と、主食入りの商品を選ぶ場合を分けて整理しました。
各社の公式ページを2026年9月24日（FIT FOOD HOMEとタイヘイは9月25日）に確認。価格は税込・送料別の表示額です。
先に結論
6社で、見分け方は2通り。
nosh、GREEN SPOON、FIT FOOD HOMEは、商品ごとに主食が入っているかを見ます。ワタミの宅食ダイレクト、食宅便、タイヘイは、注文するセットでごはんの有無を選びます。
nosh
メニューはおかずの商品が中心です。炒飯など主食を含む商品もあるため、ごはんを足すかどうかは商品ごとに決めます。
注文条件を見る →セットで選べるワタミの宅食ダイレクト
「いつでも三菜」「いつでも五菜」の対象セットでは、注文時にごはんあり・なしを選べます。ほかのセットにも同じ選択肢があるとは限りません。
注文条件を見る →商品で見分けるGREEN SPOON
このサイトで扱ったメインディッシュ4品は、おかずだけの商品でした。ライス＆パスタには、もち麦のリゾットやパスタのように主食を含む商品があります。
注文条件を見る →セットで選べる食宅便
7食のセットに、ご飯150gを7食分付けたセットがあります。ご飯なしのセットを選び、主食を別に用意することもできます。
注文条件を見る →商品で見分けるFIT FOOD HOME
おかずを1個ずつ選ぶ形式です。このサイトで扱った5品は、原材料にごはん・麺・パンを含みませんでした。ほかの商品も、原材料で主食の有無を確かめます。
注文条件を見る →セットで選べるタイヘイ
「ごはん付き御膳」と、ごはんの付かない「ヘルシー御膳（おかず）」があります。おかずのセットには、ごはんを別に用意するかパックご飯（別売り）を使うよう案内されています。
注文条件を見る →ごはん付きの差額
ごはん付きセットの差額。
同じセットでごはんの有無を選べる2社について、ごはんなしとごはんありの表示額を並べました。タイヘイはごはん付きとおかずだけで商品と献立が分かれているため、この表には入れていません。差額は表示額どうしの引き算で、送料や割引は含みません。
| サービスとセット | ごはんなし | ごはんあり | 差額 | 付くごはん |
|---|---|---|---|---|
| ワタミの宅食ダイレクトいつでも五菜7食セット お肉セット | 5,214円 | 5,948円 | 734円 | 冷凍ごはん200g × 7食 |
| 食宅便お肉7食セット | 4,830円 | 6,050円 | 1,220円 | ご飯150g × 7食 |
付くごはんの栄養成分は、このサイトでは確認できていません。食宅便の商品ページには付属のご飯の数値が表示されておらず、ワタミの宅食ダイレクトの商品ページはメニュー別の熱量と食塩相当量だけを載せています。そのため、このサイトの一食例ではごはん付きセットを使わず、表示値を確認できるパックごはんを合わせています。
主食入りの商品
主食入りの商品に、
ごはんは足さない。
パスタやリゾット、炒飯のように主食を含む商品にごはんを足すと、主食が二重になります。商品名だけで判断せず、原材料の欄に米・もち麦・パスタなどが入っているかを確かめます。
パスタ入りの商品の一食例を見る原材料の先頭は
ショートパスタ（ペンネ）
- 炭水化物
- 32.9g
- エネルギー
- 271kcal
1食分（225g）当たりの表示値。このサイトでは、ごはんを添えずにこの商品だけで一食として示しています。
ごはんを足すとき
ごはんを足すときに決める3つ。
何gを合わせるか
パックごはんは130gから300gまで容量があり、容量に合わせてエネルギーと炭水化物の表示値も変わります。
パックごはんを比べる →置き場所冷凍庫か、棚か
ごはん付きセットの冷凍ごはんは、おかずと一緒に冷凍庫へ入れます。パックごはんは包装に書かれた保存方法に従います。
冷凍庫の空きを確かめる →費用どこで用意するか
セットの差額で付けるか、パックごはんを別に買うかで費用は変わります。パックごはんの価格は購入先ごとに異なります。
注文費用の読み方 →出典
参照した公式情報
以下を2026年9月24日（FIT FOOD HOMEとタイヘイは9月25日）に確認しました。セットの内容や価格は変わることがあります。購入前に各社の注文画面を確認してください。
- nosh「メニュー」：おかずの商品と、主食を含む商品の掲載。
- ワタミの宅食ダイレクト「いつでも五菜7食セット お肉セット」：ごはんあり・なしの価格、冷凍ごはん200g、メニュー別の表示項目。
- GREEN SPOON「ライス＆パスタ」：主食を含む商品のカテゴリ。
- GREEN SPOON「Andante」：原材料と1食分（225g）当たりの栄養成分。
- 食宅便「お肉7食セット」とご飯150g付きのセット：価格と付属のご飯。
- FIT FOOD HOME「海洋深層水から作られた国産塩を使ったデミグラスハンバーグ」など5品の商品ページ：原材料。
- タイヘイ「ヘルシー御膳 おかずAコース」と「定期・継続購入について」：ごはんの用意の案内と、ごはん付き御膳の掲載。