RICE OR NOT
宅配食に、
ごはんは付いている？
冷凍の宅配食にごはんが付くかどうかは、サービスとセットによって違います。付かない商品には主食を足し、主食が入った商品には足さない。4社の公式情報から、その見分け方を整理しました。
各社の公式ページを2026年9月24日に確認。価格は税込・送料別の表示額です。
SHORT ANSWER
4社で、見分け方は2通り。
noshとGREEN SPOONは、商品ごとに主食が入っているかを見ます。ワタミの宅食ダイレクトと食宅便は、注文するセットでごはんの有無を選びます。
nosh
メニューはおかずの商品が中心です。炒飯など主食を含む商品もあるため、ごはんを足すかどうかは商品ごとに決めます。
注文条件を見る →セットで選べるワタミの宅食ダイレクト
「いつでも三菜」「いつでも五菜」の対象セットでは、注文時にごはんあり・なしを選べます。ほかのセットにも同じ選択肢があるとは限りません。
注文条件を見る →商品で見分けるGREEN SPOON
このサイトで扱ったメインディッシュ4品は、おかずだけの商品でした。ライス＆パスタには、もち麦のリゾットやパスタのように主食を含む商品があります。
注文条件を見る →セットで選べる食宅便
7食のセットに、ご飯150gを7食分付けたセットがあります。ご飯なしのセットを選び、主食を別に用意することもできます。
注文条件を見る →WITH RICE
ごはん付きセットの差額。
ごはんを選べる2社について、同じセットのごはんなしとごはんありの表示額を並べました。差額は表示額どうしの引き算で、送料や割引は含みません。
| サービスとセット | ごはんなし | ごはんあり | 差額 | 付くごはん |
|---|---|---|---|---|
| ワタミの宅食ダイレクトいつでも五菜7食セット お肉セット | 5,214円 | 5,948円 | 734円 | 冷凍ごはん200g × 7食 |
| 食宅便お肉7食セット | 4,830円 | 6,050円 | 1,220円 | ご飯150g × 7食 |
付くごはんの栄養成分は、このサイトでは確認できていません。食宅便の商品ページには付属のご飯の数値が表示されておらず、ワタミの宅食ダイレクトの商品ページはメニュー別の熱量と食塩相当量だけを載せています。そのため、このサイトの一食例ではごはん付きセットを使わず、表示値を確認できるパックごはんを合わせています。
ALREADY INSIDE
主食入りの商品に、
ごはんは足さない。
パスタやリゾット、炒飯のように主食を含む商品にごはんを足すと、主食が二重になります。商品名だけで判断せず、原材料の欄に米・もち麦・パスタなどが入っているかを確かめます。
パスタ入りの商品の一食例を見る原材料の先頭は
ショートパスタ（ペンネ）
- 炭水化物
- 32.9g
- エネルギー
- 271kcal
1食分（225g）当たりの表示値。このサイトでは、ごはんを添えずにこの商品だけで一食として示しています。
IF YOU ADD RICE
ごはんを足すときに決める3つ。
何gを合わせるか
パックごはんは130gから300gまで容量があり、容量に合わせてエネルギーと炭水化物の表示値も変わります。
パックごはんを比べる →02 / 置き場所冷凍庫か、棚か
ごはん付きセットの冷凍ごはんは、おかずと一緒に冷凍庫へ入れます。パックごはんは包装に書かれた保存方法に従います。
冷凍庫の空きを確かめる →03 / 費用どこで用意するか
セットの差額で付けるか、パックごはんを別に買うかで費用は変わります。パックごはんの価格は購入先ごとに異なります。
注文費用の読み方 →SOURCES
参照した公式情報
以下を2026年9月24日に確認しました。セットの内容や価格は変わることがあります。購入前に各社の注文画面を確認してください。
- nosh「メニュー」：おかずの商品と、主食を含む商品の掲載。
- ワタミの宅食ダイレクト「いつでも五菜7食セット お肉セット」：ごはんあり・なしの価格、冷凍ごはん200g、メニュー別の表示項目。
- GREEN SPOON「ライス＆パスタ」：主食を含む商品のカテゴリ。
- GREEN SPOON「Andante」：原材料と1食分（225g）当たりの栄養成分。
- 食宅便「お肉7食セット」とご飯150g付きのセット：価格と付属のご飯。