冷凍弁当・宅配弁当6社の
主食と栄養表示を比べる

おかずと主食入りの商品を、メニュー単位で見分ける

栄養表示の確認先

公式メニューには商品名と糖質が並び、絞り込みや並び替えができます。組み合わせの計算には、選んだ商品の詳細表示を確認します。

主食の扱い

おかずのほかに炒飯など主食を含む商品もあります。ごはんを別に足すかどうかは商品ごとに判断します。

配送と保管

冷凍で届きます。送料は配送先と注文食数で異なるため、注文前に全国送料一覧を確認します。

対象セットでは、ごはんの有無を注文時に選ぶ

栄養表示の確認先

商品ページには、セット内の各メニューの熱量と食塩相当量が1食あたりで載っています。たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質の表示はないため、このサイトでは一食例を作っていません。

主食の扱い

「いつでも三菜」「いつでも五菜」の対象セットでは、ごはんあり・なしを選べます。冷凍ごはんの単品販売もあります。対象外のセットまで同じ条件とは限りません。

配送と保管

冷凍宅配便で届きます。おかずに加えてごはんを選ぶ場合は、双方の冷凍庫スペースを見積もります。

おかず系と、米・パスタ入りの商品を分けて選ぶ

栄養表示の確認先

公式サイトはデリ弁当、メインディッシュ、ライス＆パスタなどを別カテゴリで案内し、商品ページに1食分の栄養成分を掲載しています。

主食の扱い

ライス＆パスタには、もち麦入りのリゾットやパスタがあります。デリ弁当などに白いごはんが付くと一括して考えず、原材料を商品単位で見ます。

配送と保管

商品は冷凍食品で、公式案内の保存条件は−18℃以下です。容器はモールド型とパウチ型があり、置き場所を商品ごとに確認します。

7食のセットに、ご飯を付けたセットもある

栄養表示の確認先

セットの商品ページで、各メニューのエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量を確認できます。確認した商品ページに糖質の表示はありませんでした。

主食の扱い

ご飯150g×7食を付けたセットがあります。付属のご飯は商品ページに栄養成分の数値が表示されていなかったため、このサイトの一食例ではパックごはんを使っています。

配送と保管

冷凍で届き、冷凍庫に平積みで保存するよう案内されています。2セットまでが1梱包で、出荷元の倉庫が分かれるコースを組み合わせると配送料もそれぞれかかります。

おかずを1個ずつ選び、ごはんは別に用意する

栄養表示の確認先

商品ページに、熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・食塩相当量が載っています。何当たりの値かは明記されていないため、このサイトでは1食分の商品1個の値として扱っています。

主食の扱い

このサイトで確認した5品は、原材料にごはん・麺・パンを含みませんでした。そのため、一食例ではパックごはんを添えています。

配送と保管

冷凍で届き、解凍後はすぐに食べるよう案内されています。送料は都度購入と定期購入で異なり、北海道・沖縄には追加送料があります。

ごはんの付かないおかずセットが、日替わりで届く

栄養表示の確認先

ここで参照する「ヘルシー御膳（おかず）」のA・Bコースは、月ごとの献立から届くメニューを選べません。別商品の「よりどりセット」は選択できますが、このサイトでは各品の栄養表示を照合していないため、一食例を作っていません。

主食の扱い

「ごはん付き御膳」と、ごはんの付かない「ヘルシー御膳（おかず）」があります。後者は、ごはんを別に用意するかパックご飯（別売り）を使うよう案内されています。

配送と保管

都度購入の送料は、注文ごと・温度帯ごと・お届け日時ごとにかかります。定期・継続購入は毎回の送料が無料です。